{"id":18421,"date":"2021-04-10T00:37:10","date_gmt":"2021-04-10T00:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/altimex.ca\/?p=18421"},"modified":"2025-11-28T05:30:56","modified_gmt":"2025-11-28T05:30:56","slug":"la-regle-du-20-20-20-pour-prevenir-les-fatigues-oculaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/altimex.ca\/en\/la-regle-du-20-20-20-pour-prevenir-les-fatigues-oculaires\/","title":{"rendered":"La R\u00e8gle du 20-20-20 pour pr\u00e9venir les fatigues oculaires"},"content":{"rendered":"

Vous travaillez longtemps devant un ordinateur, vous aimez les jeux vid\u00e9o, vous regardez des s\u00e9ries-t\u00e9l\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n

La plupart d\u2019entre nous passons une bonne partie de notre temps devant un \u00e9cran<\/a>. On exp\u00e9rimente parfois de la fatigue, des yeux secs et des maux de t\u00eate lorsque l\u2019on reste trop de temps sur ceux-ci. Mais comment y rem\u00e9dier?<\/p>\n\n\n\n

Suivez la r\u00e8gle 20-20-20<\/strong>, prenez 20 secondes de repos<\/strong>, \u00e0 20 pieds (ou 6 m\u00e8tres) loin<\/strong> de l\u2019\u00e9cran<\/a> toutes les 20 minutes<\/strong>. Cela reposera vos yeux tout comme vos neuronnes, et minimisera les effets de la fatigue visuelle.<\/p>\n\n\n\n

Chez Altimex Consulting et Services nous voulons vous aider dans vos projets techniques mais en utilisant de bonne pratiques pour rester en bonne sant\u00e9 en utilisant la technologie!<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi \u00e7a marche?<\/h3>\n\n\n\n

Les 20 secondes sont recommand\u00e9es parce que c\u2019est le temps qu\u2019il faut pour que vos yeux se d\u00e9tendent compl\u00e8tement.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019American Optometric Association et l\u2019American Academy of Ophthalmology ont toutes deux recommand\u00e9 la r\u00e8gle des 20\/20\/20 comme moyen efficace de r\u00e9duire la fatigue oculaire.<\/p>\n\n\n\n

Il est \u00e9galement important de noter que le mythe selon lequel regarder l\u2019\u00e9cran<\/a> ou trop de t\u00e9l\u00e9vision ruinera vos yeux est FAUX. Cependant, vous pouvez toujours ressentir des sympt\u00f4mes inconfortables de fatigue oculaire et la r\u00e8gle des 20\/20\/20 est l\u00e0 pour les soulager.<\/p>\n\n\n\n

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